Si vous ne réussissez pas à dire « non » devant une personne en particulier (alors que vous n’avez pas de mal à vous affirmer devant les autres personnes), c’est peut-être parce que cette personne est une « personne toxique »…
Dans les lignes qui suivent je vais expliquer comment les personnes toxiques réussissent à nous déstabiliser au point de prendre l’ascendant sur nous…
Mais juste avant je vous propose de faire le point sur votre situation.
À la base, vous êtes certainement une personne équilibrée, qui se sent (ou se sentait) bien dans sa peau et qui n’a pas de difficulté particulière à dire « non ».
Puis vous avez fait la connaissance de cette personne, et vous vous êtes retrouvé en contact régulier avec elle : il peut s’agir d’un ami, d’un compagnon, d’un collègue ou encore d’un chef…
Ce qu’il s’est passé alors, c’est que vous avez eu de plus en plus de mal à vous défendre face aux remarques, aux questions, aux demandes, ou encore aux attaques de cette personne.
Petit à petit, vous avez eu l’impression de vous faire « bouffer »…
Aujourd’hui cette relation a peut-être une incidence sur votre santé et sur votre enthousiasme.
Par exemple, vous avez du mal à trouver le sommeil, et vous dormez moins bien…
Si cette personne est un collègue ou un chef, alors vous ressentez probablement moins de plaisir au travail.
Cette relation se durcit de plus en plus, et vous vous sentez piégé. Vous ne comprenez pas ce qu’il se passe :
Vous aimeriez mettre des limites, vous aimeriez dire « non », vous aimeriez trouver une position juste dans cette relation… mais vous n’y arrivez pas…
Ce qui vous guette (si ce n’est pas déjà le cas), c’est une perte de confiance en soi, et une perte d’estime de soi…
Dans les lignes suivantes je vais vous aider à comprendre la situation…
Vous allez voir, cette personne toxique a réussi à vous mettre sous son emprise en utilisant trois ressorts. Ce sont ces trois ressorts qui bloquent généralement les personnes qui aimeraient dire « non » sans y arriver.
L’utilisation de ces trois ressorts est parfois très subtile, ce qui rend la « manœuvre » indétectable quand on n’est pas averti…
Cette personne toxique réussit à prendre l’ascendant sur vous par de « petites choses »… Pourtant ces petites choses ont des conséquences énormes, puisque ce sont elles qui vous conduisent à accepter le comportement de cette personne toxique…
Alors à ce sujet j’aimerais citer Bruce Barton, qui était un homme politique américain. Bruce Barton disait :
Lorsque je vois les conséquences formidables
Qu’ont les petites choses de la vie…
Je suis tenté de penser…
Que ce ne sont pas là de si petites choses.
La personne toxique vous a donc piégé. Vous vous sentez réduit devant elle, vous vous sentez écrasé, vous avez l’impression d’être bloqué, figé, de ne pas réussir à faire ce que vous voudriez. Vos limites, c’est cette personne toxique qui les fixe…
C’est pour cela que les trois ressorts que la personne toxique utilise, je les appelle les « ressorts CAP ».
Pourquoi ce nom ?
Si vous avez déjà demandé un prêt à une banque, vous savez que celle-ci peut vous proposer un « cap » sur votre taux d’intérêt variable. Cela signifie que même si votre taux d’intérêt varie dans les prochaines années (varier à la hausse comme à la baisse), il ne montera et ne descendra jamais au dessus ou au dessous de certaines limites. Avec un « cap », votre taux d’intérêt est BORNÉ, LIMITÉ, CONTRÔLÉ...
Si je parle de « CAP », c’est aussi par référence aux quatre romans « The Tripods » écrits par John Christopher…
Si par hasard vous avez déjà lu ces romans en anglais, alors vous vous souvenez sans doute que les « Tripods » (extraterrestres) enlèvent les adolescents terriens pour leur mettre un « CAP » sur la tête (une « coiffe » en anglais…)
Cette cérémonie s’appelle le « Capping » et quand les Tripods rendent ensuite les adolescents à leurs parents, ces adolescents sont devenus des « Capped » : ils ont une espèce de triangle métallique sur la tête qui permet de les rendre dociles, de les obliger à se soumettre, de les contrôler, et d’éviter ainsi toute rébellion des humains contre les Tripods…
Ce « CAP » permet de garder l’ascendant sur les humains ; il permet de les dominer.
Eh bien les personnes toxiques, à l’image de ces Tripods imaginés par John Christopher, réussissent eux aussi à contrôler notre esprit à l’aide d’un CAP.
La différence, c’est juste que le CAP des personnes toxiques n’est pas un appareil, mais un simple comportement, bien particulier…
Le comportement des personnes toxiques est basé sur trois piliers : la Culpabilité, l’Affectif, et le Pouvoir…
Vous voyez, les trois piliers « Culpabilité-Affectif-Pouvoir » forment l’acronyme « C-A-P »…
Juste avant de détailler le CAP des personnes toxiques, j’aimerais qu’on voit pourquoi ces personnes se comportent ainsi vis à vis de nous :
La première raison semble évidente, c’est que ces personnes souhaitent asseoir leur pouvoir sur leur entourage. Elles vont même jusqu’à faire des demandes dans le simple but de vérifier leur pouvoir sur les autres. Autrement dit, ce qui compte pour eux, ce n’est pas le résultat de leur demande, mais c’est que les autres y obéissent…
Une autre raison, peut-être plus subtile, c’est que ces personnes cherchent à se rassurer. Parfois elles manquent elles-mêmes de confiance, parfois elles souffrent d’un complexe d’infériorité, et cette emprise sur les autres les rassure. Si elles contrôlent leur environnement, celui-ci devient moins dangereux pour elles… Un peu comme les Tripods de John Christopher…
Comme je l’ai dit, les personnes toxiques jouent sur la Culpabilité, l’Affectif et le Pouvoir.
Ainsi, vos moindres erreurs pourront faire l’objet de reproches. Et la personne toxique pourra même provoquer vos erreurs…
Par exemple elle vous donnera deux ordres incompatibles, où vous ne pourrez pas obéir à l’un sans désobéir à l’autre. On parle de « double-contrainte ». La personne toxique veillera donc à ce que vous vous sentiez souvent coupable.
Comme vous vous sentirez coupable, vous n’oserez pas refuser la demande qu’il vous fera ensuite…
La personne toxique joue aussi sur l’Affectif.
Un bon exemple serait le chantage affectif : « Si tu ne fais pas ce que je veux quand je le veux, alors je t’aimerai moins et quelque chose sera cassé entre nous : nous ne serons plus aussi proches, plus aussi complices, je n’aurai plus la même confiance en toi… »
Enfin la personne toxique utilise son Pouvoir contre vous.
Dans le cadre professionnel, il obtient son pouvoir de son rôle hiérarchique (chef, responsable, patron, etc.)
Dans le couple il peut tirer son pouvoir en gagnant et contrôlant l’argent du foyer…
Ce qui est terrible, c’est que cette façon de faire fonctionne aussi sur les personnes qui, à l’origine, n’ont pas de blocage majeur pour s’affirmer.
Les personnes toxiques réussissent ainsi à nous faire régresser, et à ébranler notre capacité à nous affirmer !
Pour vous en sortir face à ce genre de personnes, je vous conseille de bien observer les mécanismes qu’ils utilisent…
Maintenant que vous connaissez les trois ressorts qu’ils utilisent (Culpabilité, Affectif, Pouvoir) ce sera un peu plus facile pour vous.
L’idée c’est donc de réussir à garder la bonne distance vis à vis d’eux…
Si vous avez l’impression que cette personne vous manipule, vous pouvez faire ce test : « Comment reconnaître un manipulateur ? Faites le test maintenant ! ».
Et si vous cherchez des conseils pour vous libérer d’un manipulateur, c’est par ici : « Comment se libérer d’un manipulateur… »
Et surtout, n’oubliez pas cet article. !
Pour vous aider à vous souvenir de cet article, j’ai créé une fiche récapitulative que vous pourrez conserver et même imprimer.
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Après avoir rencontré la personne la plus « Toxique » imaginable sur cette terre et après 3 ans de relation malsaine, ENFIN, je me suis libéré depuis 2 mois. Mieux vaut tard que Jamais 🙂 J’en souffre encore, car elle avait reussi a me retirer toute ma joie de vivre. Je me reconstruit doucement et je recommence a sourire…. a vivre !
C’etait une relation toxique. je n’ai pu vraiment m’en rendre compte qu’en en sortant ! Triste, non ? Pourtant je le savais… au fond de moi, depuis fort longtemps …. Je préférais me fermer les yeux, pour ne pas la perdre. Etrange . Je sais !
Comme rien n’arrive jamais pour rien, voici ce que j’ai retenu et le partage que je peux vous offrir:
– Un début de relation n’est jamais compliqué, il doit être magique.. Fluide….On a tendance a l’oublier, SURTOUT lorsqu’on tombe amoureux.
– Si cette personne change totalement du jour au lendemain, qu’elle passe « d’ attentionné(e) et douce » a » indifférent(e) » et ce , très rapidement: Elle n’etais pas « vraie » dés le départ, ce n’était que dans le seul bût de vous séduire. Rien d’autre. NE VOUS ACCROCHEZ PAS ! SURTOUT PAS ! Ne recherchez pas a retrouver cette personne pour qui vous étes tombé si Amoureus(e) ! Ce n’etait qu’une illusion !
– Ecoutez votre petite voix intérieure, toujours. C’est votre raison qui vous parle. NE L’IGNOREZ JAMAIS … Cette petite voix…. 😉
– Vous méritez autant que vous offrez… L’amour est un partage. Il ne doit pas etre souffrance. Il doit y avoir une notion de partage emotionnel et de discution constructive, au besoin. RIEN NE DOIS ETRE A SENS UNIQUE !
– Certaines personnes utilisent les mensonges, les cachoteries pour mieux vous faire culpabiliser lorsque vous êtes a 2 doigts de les démasquer. C’est leur arme pour se défendre lorsqu’elles se sentent prise au piège.
Si un jour, vous rencontrez ce genre de personne TOXIQUE, écoutez vos proches, vos amis, votre famille. Ils disent vrai. PRENEZ la fuite, même si c’est difficile, FUYEZ ! 🙂
Quoi qu’il en soit :
Souhaitez a cette personne le plus grand des bonheur au monde. Laissez la vie faire le reste….
Cette personne sait ce qu’elle a fait. Elle doit vivre avec le reflet d’elle même dans son propre miroir, surtout lorsqu’elle est seule, confrontée a elle même….. C’est son plus grande drame et sa plus grande souffrance cachée.
La vie se chargera de tout le reste ….. De lui faire comprendre.
Signé : Le KARMA