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Comment apprendre à s'affirmer - Le Guide

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3 exercices


​1. L'exercice pour comprendre ce qui freine votre affirmation de soi...

(enregistrement audio de 17min21)...


2. L'exercice pour apprendre à transformer vos pensées bloquantes...

(enregistrement audio de 13min12)...


3. L'exercice pour comprendre et faire respecter vos besoins...

(enregistrement audio de 12min19)...

 

Exprimer son opinion : les 4 choses à surveiller

22 juillet 2023

Saviez-vous qu’il y a 4 choses à surveiller quand on cherche à transmettre un message, en particulier quand on veut exprimer une opinion ?

Pourquoi votre sourire vous aide à vous affirmer ?

28 novembre 2023

Votre sourire est essentiel dans votre manière de communiquer, autant que votre regard. Il existe nombre de sourires. Avez-vous déjà remarqué ? Bien sûr on pense souvent au sourire jovial, tendre ou aimable. Mais il existe aussi le sourire moqueur, le sourire sarcastique, le sourire commercial, le sourire hypocrite, le sourire timide, et même le sourire triste ! Alors,  comment votre sourire peut-il vous aider à vous affirmer ? Et quand devez-vous sourire ?

Une façon lâche de ne pas s’affirmer : Le report

27 novembre 2023

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Si d’un coup de baguette magique, vous saviez et osiez vous positionner… qu’est-ce que cela changerait dans votre vie ? Qu’est-ce que cela changerait dans votre vie si, aujourd’hui, vous réussissiez à affirmer votre position avec facilité ? Répondez à ces deux questions dans les commentaires ci-dessous :  

Croyances limitatives : leurs deux grandes origines

26 novembre 2023

Marre de ne pas être à la hauteur ? Alors lisez les lignes qui suivent, vous allez découvrir ce qui coince peut-être chez vous…

Comment le système vous éloigne de vos rêves… (Et c’est fait exprès…)

25 novembre 2023

Où en sont vos rêves ?
Si vous avez l’impression que vos projets n’ont pas vraiment avancé cette année, alors cette nouvelle vidéo va vous intéresser…

3 exemples d’affirmation de soi

24 novembre 2023

Vous avez compris que s’affirmer, c’est indispensable dans vos relations. Ceux qui s’affirment réussissent mieux que les autres. C’est un fait. Et vous vous demandez comment réagirait dans telle situation une personne qui sait s’affirmer ? Concrètement. Je vous donne dans cet article 3 exemples d’affirmation de soi. Le premier exemple est un refus. Le deuxième une demande. Et le dernier un avis (critique).

J’ai peur des conflits et de blesser les autres. Comment arrêter de culpabiliser ?

23 novembre 2023

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« J’ai peur des conflits et de blesser les autres. Tu n’aurais pas une solution pour que j’arrête de culpabiliser ? » C’est à cette question que je réponds dans l’article et la vidéo d’aujourd’hui.

Comment reconnaître le triangle dramatique de Karpman

22 novembre 2023

Comment reconnaître Triangle Karpman - dramatique victime sauveur persécuteur se situer

Découvrez les discours et les comportements précis pour reconnaître un triangle dramatique de Karpman, et situer la victime, le sauveur et le persécuteur…

Croyances limitantes : 7 citations sur ces croyances qui nous limitent…

21 novembre 2023

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Croyances limitantes : Voici 7 citations sur les croyances personnelles. Ces croyances nous viennent de notre enfance, pour la plupart. Certaines nous aident. D’autres nous limitent. Elles sont d’ailleurs une origine à notre manque d’affirmation de soi… et à notre propension à être manipulés…

Affirmation de soi : 7 exercices pour commencer à vous affirmer

20 novembre 2023

Comment apprendre à s’affirmer ? Comment surmonter nos peurs dans nos relations ? Comment comprendre les mécanismes de l’affirmation ? Comment apprendre à exprimer clairement et fermement notre avis ? Voici 7 exercices pour trouver des réponses à ces questions, et commencer à vous affirmer.

L’engagement : le secret d’une Maman pour se faire obéir…

19 novembre 2023

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Dans cet article je vais vous confier un petit secret. Je vais vous raconter comment mes parents s’y prenaient pour que ma sœur et moi mettions la table chaque midi, quand nous étions enfants…

Sous l'emprise d'un manipulateur ?
Comment vous libérer d'un manipulateur : Téléchargez la méthode tout de suite !

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A propos…

Je partage mon expérience et mes découvertes dans l'affirmation de soi.

L'affirmation de soi est au coeur de nos relations. Et nos relations sont un élément vital de notre bien-être. Si nous savons comment nous affirmer, alors nous détenons la clé de notre bien-être.

S'affirmer s'apprend très bien. Je vous montre.

Les tests...

  • Mesurez votre affirmation de soi : faites le test de Rathus
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  • Comment les gens sont influençables : une expérience HALLUCINANTE !
  • Ce que déteste un manipulateur : les changements de conduite
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