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Nos 4 émotions fondamentales

2 juin 2020 - 1ère diffusion le 30 août 2011

Pour vous affirmer, vous devez exprimer vos émotions. Mais il n’est pas toujours si facile d’exprimer nos émotions. Parce que parfois nous ne réussissons même pas à les identifier. Impossible de leur donner un nom. Pourtant savez-vous qu’il n’existe que 4 émotions fondamentales ?

Bien sûr, nous connaissons tous plus de 4 émotions. Et les ouvrages qui traitent du sujet en citent souvent beaucoup plus. Mais ces autres émotions, ce sont simplement des nuances par rapport aux 4 émotions fondamentales : car chaque émotion de base peut avoir différents degrés d’intensité.

Alors, ces émotions fondamentales, quelles sont-elles ? Ce sont la joie, la tristesse, la peur et la colère.

La joie

Je suis satisfait, content, ravi, enchanté, comblé, réjoui, radieux, gai, joyeux, heureux, excité, fier, aux anges…

La tristesse

Je suis triste, morose, chagriné, sombre, abattu, affecté, accablé, affligé, amer, morne, découragé, déprimé, dépité, peiné, déçu…

La peur

Je suis inquiet, anxieux, soucieux, préoccupé, agité, angoissé, tracassé, tourmenté, paniqué, affolé, effrayé, apeuré, épouvanté, terrifié, terrorisé…

La colère

Je suis contrarié, exaspéré, agacé, irrité, fâché, énervé, indigné, outré, révolté, scandalisé, choqué, offensé, blessé, offusqué, impatient, bouillonnant, emporté, frustré, enragé, furieux, violent…

 

Cette notion d’émotions fondamentales devrait vous aider à y voir plus clair. Vous devriez pouvoir plus facilement reconnaître, nommer et exprimer les émotions que vous ressentez.

Attention toutefois, car bien souvent nos émotions originelles sont cachées par des émotions factices. Vous allez donc devoir apprendre à reconnaître votre véritable émotion ! Car dans une même situation il y a souvent une différence entre l’émotion que vous ressentez vis-à-vis de vous-même, celle que vous ressentez pour l’autre, et celle que vous exprimez.

C’est ce que nous verrons dans un prochain article.

A lire aussi:

  • Comment identifier nos 3 couches émotionnelles
  • La théorie de l’oignon et les 3 couches émotionnelles
  • Comment formuler une critique constructive : la méthode DESC
  • Comment mieux s’affirmer : la révélation de soi
  • Comment améliorer votre regard

 

Commentaires

  1. Florence Peltier écrit :

    30 août 2011 at 13 h 35 min

    Bonjour
    Merci pour cet articles qui reprend les bases des émotions.
    En effet, certaines émotions (ou sentiments) sont des émotions écrans et il est bon d’aller creuser pour découvrir l’émotion fondamentale afin d’y mettre des mots et ainsi l’apprivoiser.
    bonne suite

    Répondre
  2. corinne écrit :

    9 février 2015 at 19 h 25 min

    Bonjour Rémi,
    Je vous lis depuis peu et je m’enrichis tous les jours de vos conseils.
    Merci

    Répondre
    • Remi écrit :

      9 février 2015 at 20 h 30 min

      Avec plaisir 🙂

      Répondre

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