Savez-vous vous affirmer ?
Mesurez votre affirmation de soi : Faites le test de Rathus
Pour vous affirmer, vous devez exprimer vos émotions. Mais il n’est pas toujours si facile d’exprimer nos émotions. Parce que parfois nous ne réussissons même pas à les identifier. Impossible de leur donner un nom. Pourtant savez-vous qu’il n’existe que 4 émotions fondamentales ?
Bien sûr, nous connaissons tous plus de 4 émotions. Et les ouvrages qui traitent du sujet en citent souvent beaucoup plus. Mais ces autres émotions, ce sont simplement des nuances par rapport aux 4 émotions fondamentales : car chaque émotion de base peut avoir différents degrés d’intensité.
Alors, ces émotions fondamentales, quelles sont-elles ? Ce sont la joie, la tristesse, la peur et la colère.
La joie
Je suis satisfait, content, ravi, enchanté, comblé, réjoui, radieux, gai, joyeux, heureux, excité, fier, aux anges…
La tristesse
Je suis triste, morose, chagriné, sombre, abattu, affecté, accablé, affligé, amer, morne, découragé, déprimé, dépité, peiné, déçu…
La peur
Je suis inquiet, anxieux, soucieux, préoccupé, agité, angoissé, tracassé, tourmenté, paniqué, affolé, effrayé, apeuré, épouvanté, terrifié, terrorisé…
La colère
Je suis contrarié, exaspéré, agacé, irrité, fâché, énervé, indigné, outré, révolté, scandalisé, choqué, offensé, blessé, offusqué, impatient, bouillonnant, emporté, frustré, enragé, furieux, violent…
Cette notion d’émotions fondamentales devrait vous aider à y voir plus clair. Vous devriez pouvoir plus facilement reconnaître, nommer et exprimer les émotions que vous ressentez.
Attention toutefois, car bien souvent nos émotions originelles sont cachées par des émotions factices. Vous allez donc devoir apprendre à reconnaître votre véritable émotion ! Car dans une même situation il y a souvent une différence entre l’émotion que vous ressentez vis-à-vis de vous-même, celle que vous ressentez pour l’autre, et celle que vous exprimez.
C’est ce que nous verrons dans un prochain article.
Bonjour
Merci pour cet articles qui reprend les bases des émotions.
En effet, certaines émotions (ou sentiments) sont des émotions écrans et il est bon d’aller creuser pour découvrir l’émotion fondamentale afin d’y mettre des mots et ainsi l’apprivoiser.
bonne suite
Bonjour Rémi,
Je vous lis depuis peu et je m’enrichis tous les jours de vos conseils.
Merci
Avec plaisir 🙂
Gardez le sourire et agissez et vous trouverez la lumière !
Le miracle existe, je vous remercie pour tout, aidez votre prochain !
Très bien! Merci beaucoup. J’ai appris des chises essentielles à ma nouvelle vie de persone affirmée.
Bonsoir. En poursuivant mon navigation j’ai pu constater ces informations sur les 4 grandes familles d’emotions. Donc je me sens satisfait. Alors on peut dire qu’on est content pour exprimer sa joie. Il existe des autres expressions que j’ai du mal a attribuer a ces grandes familles la. Tout comme, le calme, la tranquilité etc. Si je suis calme c’est pour exprimer quoi comme emotion ou sentiment. Merci.
Je suis très content de différencier ces types d’émotions.
Félicitation