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Comment apprendre à s'affirmer - Le Guide

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3 exercices


​1. L'exercice pour comprendre ce qui freine votre affirmation de soi...

(enregistrement audio de 17min21)...


2. L'exercice pour apprendre à transformer vos pensées bloquantes...

(enregistrement audio de 13min12)...


3. L'exercice pour comprendre et faire respecter vos besoins...

(enregistrement audio de 12min19)...

 

Les 4 lois sociales utilisées par les manipulateurs

19 février 2023

Nous sommes des êtres sociaux. Les manipulateurs l’ont bien compris. Et ils exploitent les 4 lois qui sont à la base de nos relations sociales. Ces 4 lois qui garantissent notre cohésion sociale, les manipulateurs les utilisent pour leur propre profit. Mais quelles sont ces 4 lois ?

2 façons déplorables de ne pas s’affirmer : La fuite et le « oui négatif »

18 février 2023

ne pas s affirmer fuite oui négatif strategie evitement positionner affirmation de soi

Dans la fiche ci-dessous : – Les 6 stratégies d’évitement que nous utilisons pour éviter de nous positionner… – Dont les 3 stratégies malhonnêtes… – Une méthode qui vous aidera à vous positionner là où c’est difficile pour vous aujourd’hui… Téléchargez tout de suite la fiche en complétant ce formulaire :  

S’aimer après une relation avec un manipulateur…

17 février 2023

s'aimer aimer relation couple manipulateur rupture honte culpabilité se reconstruire

Difficile de s’aimer après une relation avec un manipulateur ? Voici comment ce désamour pour soi-même se crée, et le rôle du manipulateur… Vous verrez en détail un des stratagèmes du manipulateur : la double contrainte. Et surtout vous découvrirez 6 ACTIONS SIMPLES pour réapprendre à vous aimer…

Le triangle de Karpman et la triade sauveur – victime – persécuteur

15 février 2023

Le triangle dramatique de Karpman

Vous allez découvrir le triangle de Karpman (ou « triangle dramatique ») et les 3 rôles qui le composent : victime, sauveur et persécuteur…
Vous vous sentez victime d’une autre personne ? Alors cet article vous concerne peut-être…
Vous essayez d’aider quelqu’un et la situation n’évolue pas ? Alors lisez la suite…

Le truc qui vous empêche peut-être de vous affirmer… et une histoire d’éléphants…

14 février 2023

croyances limitantes pensées limitatives éléphant affirmation de soi s'affirmer assertive assertivité

Besoin de vous affirmer ? Envie de vous lancer dans de nouveaux projets ? Découvrez le truc qui vous empêche peut-être de vous lancer (et une histoire d’éléphants)…

Affirmation de soi : pourquoi il est important d’utiliser le « je », et comment l’employer

13 février 2023

Vous avez du mal à exprimer votre avis clairement ? Vous le noyez et le dissimulez par des « on devrait » ou des « il serait peut-être bien que », au lieu d’exprimer clairement votre opinion, sans détours ? Pour chacun de nous, cette manière de s’exprimer nuit à notre affirmation de soi. Pourquoi ? Et comment améliorer nos tournures ?

Comment s’affirmer devant une personne agressive

12 février 2023

Vous vous êtes déjà trouvé devant une personne agressive. Et vous n’avez pas su comment réagir. Quoi lui dire ? Comment lui répondre ? Cette personne, vous la voyez tous les jours au travail, peut-être même. Ou dans votre famille. Alors ? Comment réagir face à une personne agressive ?

Les 7 clefs d’un style vigoureux

11 février 2023

Vous manquez de confiance en vous ? Alors je parie que vous avez souvent tendance à arrondir les angles. Je parie que vous êtes comme toutes ces personnes qui manquent d’assurance : vous n’osez pas exprimer clairement vos requêtes, vous atténuez vos exigences, vous laissez croire que vos demandes sont mineures, malgré vous. Alors cet article est pour vous ! J’y expose les 7 clefs qui vont vous permettre d’acquérir un style vigoureux ; ce style vigoureux qui vous aidera à formuler clairement vos messages. Et inévitablement à vous affirmer.

Comment atteindre ses objectifs : les 6 grandes erreurs

10 février 2023

Combien d’objectifs vous êtes vous lancés cette année ? Et combien ont abouti ? Pourquoi n’avez-vous jamais atteint certains d’entre eux ? Pourquoi n’êtes-vous jamais allé jusqu’au bout de certains projets ? 90% de nos échecs sont liés aux mêmes erreurs. Les 6 mêmes erreurs. Quelles sont-elles ? Et comment les éviter ?

Téléchargez tout de suite 20 exercices pour vous affirmer…

9 février 2023

Dans les lignes qui suivent, je vais vous parler des clés à connaître pour s’affirmer… Et vous allez pouvoir télécharger 20 exercices qui vous aideront à mieux vous affirmer…

Victime d'un manipulateur ?
Comment reconnaître un manipulateur : Faites le test maintenant !

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A propos…

Je partage mon expérience et mes découvertes dans l'affirmation de soi.

L'affirmation de soi est au coeur de nos relations. Et nos relations sont un élément vital de notre bien-être. Si nous savons comment nous affirmer, alors nous détenons la clé de notre bien-être.

S'affirmer s'apprend très bien. Je vous montre.

Les tests...

  • Mesurez votre affirmation de soi : faites le test de Rathus
  • Comment reconnaître un manipulateur ? Faites le test maintenant !

Questions

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Toutes les formations Affirmation De Soi .Info sont listées sur cette page

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  • Exprimer son opinion : les 4 choses à surveiller
  • Comment les gens sont influençables : une expérience HALLUCINANTE !
  • Ce que déteste un manipulateur : les changements de conduite
  • Ce que déteste un manipulateur : attendre
  • Phrase type d’un manipulateur (pervers narcissique ou non)

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