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Comment apprendre à s'affirmer - Le Guide

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3 exercices


​1. L'exercice pour comprendre ce qui freine votre affirmation de soi...

(enregistrement audio de 17min21)...


2. L'exercice pour apprendre à transformer vos pensées bloquantes...

(enregistrement audio de 13min12)...


3. L'exercice pour comprendre et faire respecter vos besoins...

(enregistrement audio de 12min19)...

 

Faire une critique : comment avoir un message clair ?

10 juin 2022

Quand vous faites une critique constructive, vous devez avoir un message clair. Voici des conseils pour mieux communiquer et éviter les malentendus, les confusions, les disputes et les querelles… Vous découvrirez aussi la technique de disque rayé…

Manque d’affirmation et manipulation : l’origine de nos croyances limitantes

8 juin 2022

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Pourquoi votre proche défend celui qui le manipule : le syndrome de Stockholm

7 juin 2022

Vous avez un proche sous l’emprise d’un manipulateur et vous essayez de lui en faire prendre conscience. Malgré toutes vos tentatives pour lui faire ouvrir les yeux, votre proche prend la défense de ce manipulateur. Cela vous semble incroyable ? Pourtant c’est une situation fréquente. L’explication, c’est que

Les 10 erreurs à ne pas faire quand on écoute un ami

30 mai 2022

Quand on veut s’affirmer, on doit nécessairement faire face à des conflits. Or pour avoir une chance de résoudre ces conflits, il faut commencer par écouter nos interlocuteurs. Par écouter ce qu’ils ont à nous dire… Malheureusement c’est un exercice plus difficile qu’il n’y paraît : nous avons souvent beaucoup de mal à écouter… contrairement à ce que nous pouvons penser. A vrai dire, nous avons même du mal à écouter nos propres amis, avec lesquels nous ne sommes pas en conflit… Et voici pourquoi :

Agressivité : avantages et inconvénients

29 mai 2022

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Pour ou contre l’agressivité ? L’agressivité présente à la fois des avantages et des inconvénients. Pouvez-vous l’utiliser sur le long terme ? Quelles en seraient les conséquences ? Découvrons cela ensemble…

Les 3 clés de la motivation

28 mai 2022

Êtes-vous dans cette situation ? Vous managez une équipe et personne ne semble vous écouter, personne ne semble vous suivre. Vous avez beau donner votre avis, personne n’en tient compte. Peu à peu vous perdez confiance en vous, puis l’estime que vous avez de vous-même. Vous pensez alors que vous êtes nul… Face à la nonchalance de l’équipe, vous vous êtes renfermé sur vous-même et avez adopté un comportement passif (vous laissez faire…). Ou bien vous êtes devenu autoritaire, et dirigez l’équipe de manière agressive et menaçante… Mais peut-être que votre équipe manque simplement de motivation… Vous êtes-vous demandé ce qui pourrait motiver votre équipe ? Pour répondre à cette question, vous devez connaître les 3 clés de la motivation…

Comment manipuler un manipulateur (et un agressif)

27 mai 2022

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Une technique utilisée par les manipulateurs et que vous pouvez retourner contre eux… (Cette technique marche aussi avec les personnes agressives.) Vous verrez comment se protéger d’un manipulateur avec simplement 3 mots… Si vous avez du mal à répondre aux manipulateurs ou aux agressifs, regardez ça…

Le silence face à un manipulateur

25 mai 2022

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Dans cette vidéo on va parler du silence face à un manipulateur :
► Pourquoi le silence… et les dangers de la communication hypnotique du manipulateur…
► Le silence qui fait souffrir, et celui qui libère…
► Des expressions magiques qui peuvent se montrer plus efficaces qu’un silence total…

Trop donner pour être aimé

23 mai 2022

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On est parfois prêt à donner beaucoup pour se sentir apprécié ou aimé. Pas vous ? Découvrez le syndrome du sauveur… Cette vidéo apportera des réponses aux personnes qui se sentent irrésistiblement entraînées dans une relation amoureuse qui pourtant les ronge…

S’affirmer face aux manipulateurs : pourquoi est-ce difficile ?

22 mai 2022

Nous utilisons tous la manipulation… Un jour ou l’autre, pour 97% d’entre nous. Pour les 3% restants, en revanche, la manipulation est devenue une stratégie, un acte délibéré. La manipulation procure une sensation de pouvoir, qui rassure les manipulateurs. Mais pourquoi est-ce si difficile de déjouer les pièges des manipulateurs ?

Victime d'un manipulateur ?
Comment reconnaître un manipulateur : Faites le test maintenant !

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A propos…

Je partage mon expérience et mes découvertes dans l'affirmation de soi.

L'affirmation de soi est au coeur de nos relations. Et nos relations sont un élément vital de notre bien-être. Si nous savons comment nous affirmer, alors nous détenons la clé de notre bien-être.

S'affirmer s'apprend très bien. Je vous montre.

Les tests...

  • Mesurez votre affirmation de soi : faites le test de Rathus
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  • Exprimer son opinion : les 4 choses à surveiller
  • Comment les gens sont influençables : une expérience HALLUCINANTE !
  • Ce que déteste un manipulateur : les changements de conduite
  • Ce que déteste un manipulateur : attendre
  • Phrase type d’un manipulateur (pervers narcissique ou non)

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